Nie wysypiasz się? Uważaj, twoja kora mózgowa nie działa poprawnie

Prawie 20 proc. menedżerów w Polsce śpi za krótko, poniżej 6 godzin. To oznacza, że są w permanentnym niedospaniu. Kora mózgowa u nich nie działa poprawnie, a co za tym idzie, nie działa przyczynowo-skutkowe myślenie i łączenie faktów. Trudniej zapamiętują i nie zawsze zwracają uwagę na to, co jest istotne.
Na sen powinniśmy poświęcać 6 - 8 godzin. Dobrze jest też wprowadzić do swojego planu dnia drzemkę. – Taka drzemka 20-minutowa poprawia naszą pracę z faktami, działaniami właściwymi. Dłuższa zależy od organizmu. Idealna byłaby 90-minutowa, gdyż jest to pełny cykl senny i wtedy stajemy się kreatywni i włącza nam się myślenie, które łączy dalekie informacje między sobą. Natomiast zazwyczaj w ciągu dnia w Polsce nie mamy na to czasu – mówi newsrm.tv Nikolay Kirov, ekspert w dziedzinie negocjacji, budowania relacji i przywództwa z Akademii Leona Koźmińskiego.
[newsrm.tv]